花粉症のつらい症状にも効果抜群?花粉シーズンはお茶で乗り切ろう!

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花粉症のつらい症状を緩和するにはお茶がおすすめです!

ただし、普通に売っているお茶では効果が期待できないので、ちゃんと花粉症に対する効果が期待できるものを選ぶ必要があります。

このページでは、花粉症の原因や花粉症にお茶が効く理由などをしっかりとお伝えして、花粉症に対するお茶の作用を理解して頂くために事細かく内容をまとめています。

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まずは花粉症の原因を知ろう

花粉症の原因

まずは、花粉症が発生する原因や花粉の種類についてまとめていきたいと思います。

花粉症はいつがピークなのか?
また花粉にはどんな種類があるのか?

基本的な事ですが、花粉症を対策する上では欠かせない情報となっていますので参考にしてみてください。

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ピーク時は2月~4月

花粉症のピークは2月~4月頃と言われています。

花粉の原因として最も多いのがスギ花粉ですが、このスギ花粉に関しては1月の後半から3月にかけて飛散するので、その前から対策を始める必要があります。

また、3月~4月にかけてはヒノキ花粉がメインとなりますので、早くても4月いっぱいまでは花粉症対策を行うべきだと言えるでしょう。

実は花粉は1年中飛散している

花粉 飛散

花粉のピーク時に飛散している花粉の種類は前項でも述べた通り、スギ花粉やヒノキ花粉が一般的です。

ただし、花粉は必ずしも2月~4月がピークというわけではありません!

何故かと言うと、花粉には他にもいろいろと種類があり、一年間を通してそれぞれの花粉が飛散しているからです。

例えば、、、

・ハンノキ→1月~5月
・オリーブ→5月~6月
・コナラ→3月~6月
・シラカンバ→4月~6月
・ブタクサ→8月~12月
・イネ→2月~12月
・ヨモギ→8月~11月

このように、世間一般的なピーク時以外にもさまざまな花粉が飛散していますので、アレルギー症状の出やすい人は常に予防と対策を心掛けておく必要があります。

その他にも、カナムグラ・オオバヤシャブシ・クリ・ケヤニ・イチョウ・アカマツ・ネズなどの花粉もありますので敏感な方は気をつけましょう。

ちなみに、気温が温かい地域や寒い地域によって飛散シーズンにズレがありますので、少し余裕をもって対策しておくのがおすすめです。

一般的な花粉症対策

花粉症対策

今回は花粉症におけるお茶の作用をメインで紹介する予定ですが、その前に一般的な花粉症対策についても簡単に紹介しておきたいと思います。

お茶を飲んだからと言って必ずしも花粉症の症状を予防できるとは限りませんので、一般的な花粉症対策を含め、自分のできる限りの予防&対策を実施するのが花粉症対策には有効です。

というわけで、一般的に主流とされている花粉症対策は以下の通り。

  • ・マスクをつけて外出
  • ・メガネをかけて外出
  • ・手洗いうがいを欠かさない
  • ・できれば洗顔やシャワーを浴びる
  • ・花粉が付着しにくい洋服を着る
  • ・点眼薬、点鼻薬を使用する
  • ・アレルギー性鼻炎の薬を飲む

など、一般的にはこういった方法が花粉症には有効だとされています。

最近では花粉をカットしてくれる専用のメガネやマスクなども販売されていますので、毎年花粉症に悩まされている方に関しては、予防効果の高いマスクやメガネを身に着けるのもおすすめですね。

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花粉症にはお茶が効くって本当?

さて、ここからが本題ですが「なぜ花粉症にはお茶が効くのか?」という疑問についてです。

お茶を飲んで花粉症を予防できるならわけないや…。と思う方もいるかもしれませんが、お茶の効果は意外と侮れません!

この記事を読み終えるころには前向きにお茶を購入しようと考えている可能性もあるくらい有益な情報になっていると思うので、ぜひぜひ参考にしてみてください♪

なぜ、お茶が効果的なのか

お茶が効果的

まず、なぜお茶が花粉症に効果的なのか?という疑問についてですが、これにはちゃんとした理由があります。

お茶を単なる飲料水として飲んでいる方も多いと思いますが、そもそもお茶は中国から渡ってきた飲み物で、昔は滋養強壮や健康促進のために飲まれていたと言われています。

なので、お茶には普通の飲み物とは少し違った効果が期待できる事は昔から周知の事実です。

その中でも、一部のお茶には「抗酸化作用」「抗アレルギー作用」があるという事がわかり、後々の研究成果で花粉症に対するアレルギーの症状を緩和する効果も期待できるという事が判明したのです。

ただし、医薬品などの類ではないので花粉症に対して絶対に効くという事は断言できません

あくまでも、お茶に含まれている成分の抗アレルギー作用によって花粉症のアレルギー症状を緩和し、鼻水やくしゃみなどの症状を和らげることが期待できるというものです。

それを踏まえた上で、花粉症にはお茶が有効だという方がたくさんいるので、「花粉症対策=お茶」という情報が定着したのではないかと考えられます。

花粉症におすすめのお茶

おすすめのお茶

花粉症の原因となるアレルギーの症状を緩和するにはどのようなお茶がおすすめなのか?

一般的に花粉症に有効だと言われているお茶には以下のようなものが挙げられます。

  • ・甜茶(てんちゃ)
  • ・べにふうき茶
  • ・ルイボスティー
  • ・ハトムギ茶
  • ・ハーブティー

これらには同様の作用が期待でき、アレルギー症状の原因となるヒスタミンを抑制する抗ヒスタミン作用が期待できます。

また、どのお茶もノンカフェインなので、安全性も高く基本的には自然由来の成分を使用しているので、薬とは違って副作用もなく安心して飲むことができるのも人気の理由の1つです。

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お茶を飲む時期やタイミング

花粉症対策としてお茶のを飲むのであれば、花粉が飛散するおよそ1ヵ月前くらいから飲み始めるのがベストです。

ただし、スギやヒノキ以外の花粉にもアレルギーを持っている通年性アレルギー性鼻炎の方に関してはこれが該当しません。

通年性の方は、基本的に一年間ずっと何かしらの花粉に対してアレルギーの症状を発症している可能性があるので、お茶を飲んで症状を緩和する事を考えるならば毎日継続して飲み続ける必要があります。

なので、お茶が苦手でなければ先ほど紹介したお茶を習慣づけて飲むようにしてみるのもアリかもしれませんね。

お茶には美容効果・ダイエット効果・リラックス効果・アンチエイジング効果などがあるとも言われていますし、基本的には体に良い作用をもたらしてくれますので、ジュースなどを飲むのであればお茶を好んで飲んだほうが健康的です。

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花粉症対策に効果的な食材や飲み物

効果的な食材や飲み物

ここまで、花粉症に対するお茶の効果・効能についてご説明してきましたが、実はお茶以外にも花粉症に良いとされている食べ物や飲み物があります。

「どうしてもお茶が苦手…。」という方でも気軽に摂取する事ができますので、こちらも参考にしてみると良いでしょう!

花粉症におすすめの食材や飲み物は以下の通り。

  • ・ヨーグルト
  • ・納豆
  • ・チョコレート
  • ・青魚
  • ・レモンバーム
  • ・カモミールティー
  • ・乳酸菌飲料
  • ・キムチ
  • ・梅
  • ・レモン
  • ・エゴマオイル
  • ・バナナ

など、こういった食材や飲み物を日常的に摂取する事で、花粉症に対しても少なからず効果が期待できるかもしれません。

くしゃみや鼻水の症状を少しでも緩和したいのであれば、積極的に摂り入れてみてください。

【結論】お茶は花粉症に最適な飲み物!

お茶は花粉症に最適

以上がお茶と花粉症の考え方です。

花粉症にはなぜお茶が有効なのか、これに関しては概ねご理解頂けたかと思いますし、これを機にお茶を飲み始めてみようと思った方も少なからずいると思います。

花粉の時期にはジュースやスポーツドリンクの代わりにお茶を飲むようにしてみると、いつもより花粉の症状が治まるかもしれませんので、興味のある方はぜひお試しください!

もしかすると、想像以上の効果を実感する事ができるかもしれませんよ?

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