30代・40代から始める白髪対策!原因を追究すれば黒髪に改善可能?

白髪
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この記事をご覧になっていると言う事は30代・40代で白髪にお悩みと言う事ですね?

30代から急激に増えてくる白髪のお悩み

どういう対策をすればいいのかイマイチ分からないですよね?

そこで今回は、白髪の原因や対策、改善方法をご紹介していきます。

白髪の原因を理解して、白髪を改善していきましょう

黒髪を維持していたい、黒髪を取り戻したい方は必見です!

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30代・40代から白髪が生えてきた!?

おじさん

白髪は年齢を重ねれば自然と生えてくるものです。

しかし、30代・40代で白髪が生えてきてしまえば、多少なりともショックでしょう。

中には、高校生ぐらいから生え始める人もいるそうです。

白髪は個人差が大きいので、一概に何歳から増えてくると言えません

30代・40代で白髪が増えてきてしまったら、不安に思うのも頷けます。

白髪は30代・40代から増えてくる?

髪の毛

白髪が生えてくる時期は、非常に個人差があります。

高校生で白髪が生えてくる人や、50代でも黒髪を維持できている人、そう言ったバラつきはあるものの、平均的に30代・40代にかけて白髪が増えてくる人が多いと言われています。

いくら自然な事と言っても、髪の毛の中に白髪が混じってくると、外見年齢がグッと高くなることは否めません。

出来る事なら白髪の数は少なくしておきたいですよね?

それでは本題、30代・40代で増えてくる白髪の原因や対策を見ていきましょう。

白髪の原因とは?

荒ぶる

一般的に白髪が生えてくる人は、30代・40代から急増しますが、そもそも何故白髪が生えてくるのでしょうか?

白髪のメカニズムは?白髪の原因は?

白髪対策をとる前に、白髪が何故生えてくるのか?を理解しましょう。

そうすれば白髪対策に何をすればいいのか?が見えてきます。

白髪のメカニズム

メカニズム

実は30代・40代に関わらず、人が白髪になる明確な原因は未だに解明されていません

しかし近年では研究が進み、医学的にだんだんと白髪の原因が解明されつつあります。

そもそも全ての髪の毛はもともと白くて、メラニン色素という物質を、髪の毛に含まれているメラノサイトという細胞が出すことによって、髪の毛が黒くなります。

白髪は、このメラニン色素が正常に働くなってしまったり、その数が減少してしまうことで起きる現象なのです。

白髪の具体的な原因は?

悩む

白髪はメラニン色素が正常に働かなくなったり、その数が減ってしまう事で起きる現象です。

このメラニン色素が正常に働かなくなってしまう原因はまだまだ研究中ですが、加齢・遺伝・後天的要因(精神的なショックやストレスなど)が原因であることが分かっています。

30代・40代で白髪になってしまう際の、後天的要因には仕事や人間関係などでのストレス、栄養バランスの乱れ、夜更かしや睡眠不足が主な要因です。

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白髪が増えてきた時の対策

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それではいよいよ具体的な、30代・40代の白髪への対策を見ていきましょう。

白髪への対策と言う事で、身構えてしまうかも知れませんが、生活習慣を見直すだけでも変わって来るものです。

「白髪の原因が解明されていないのに、本当に効果があるのか?」と思われるかも知れませんが、明確な原因が判明していないだけで、ほぼほぼの原因は解明しています。

なので、今回初回する白髪対策が、全く意味がなく無駄骨になってしまうなんて事はないので安心してください。

白髪に有効なシャンプーやサプリを使う

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30代・40代の白髪では、「白髪染めするほどの量でもない」と感じる事が多いですよね?

そう感じた方には白髪に有効なシャンプーやサプリメントの使用がおすすめです。

特にサプリメントには、髪の毛の健康維持に必要な栄養が沢山含まれているので、食生活を見直す時間や余裕がない方に大人気です。

白髪対策効果の含まれたサプリメントを購入すのは、最もおすすめな白髪対策と言っても良いでしょう。

白髪対策に有効なサプリとは?

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ストレスを抱えないようにする

叫ぶ

30代・40代になれば仕事では上と下の板挟みになってしまい、自然とストレスが溜まってしまいます

ストレスは白髪の大敵なので、出来るだけストレスは溜め込まないようにしましょう。

自分はどういった時にストレスを感じると言う事を、客観的に見てその状況を回避するのも一つの手でしょう。

ストレス発散方法は人によって違うでしょうが、「自分はストレスが溜まったらこれをする」と言ったストレス発散方法をいくつか用意しておくのも良いでしょう。

睡眠をたくさんとる

眠い

残業で帰りが遅くなってしまったり、子供を寝かしつけるのに時間がかかってしまったりと、十分な睡眠時間が取れていないのではありませんか?

睡眠はゴールデンタイムと呼ばれる、午後10時~午前2時の間は睡眠に含めるように心がけましょう

ゴールデンタイムは成長ホルモンが沢山分泌されると言われているので、分泌された成長ホルモンで白髪対策をする事が出来ます。

また、睡眠不足になると血管が収縮してしまい、髪の毛に十分な栄養を送れなくなってしまいます

栄養を考えた食事をとる

朝食

30代・40代の方の中には、日々の生活が忙しくてついつい朝食を抜いてしまうと言う方もいらっしゃるでしょう。

独身の方なんかは、お昼や夜もコンビニ弁当、外食で済ませてしまっていませんか?

食事が不規則になってしまい、栄養バランスが偏らない様に意識するだけでも白髪のリスクを下げる事が出来ます

髪の健康を維持するためにはミネラルが必要と言われているので、ミネラルを豊富に含んでいるひじきや納豆を食事に取り入れると良いでしょう。

頭皮のマッサージ

髪

頭皮の毛細血管をマッサージする事によって、頭皮の毛細血管をほぐし髪の毛に栄養を供給しやすく出来ます

髪の毛に栄養が供給できれば、髪の色素を作る細胞にも栄養が行き渡り白髪を防ぐ事が出来ます。

マッサージの方法はとても簡単で、シャンプーの際に指の腹を使って頭皮を指圧するだけで充分です。

継続してマッサージする事が大切なので、コツコツと実践していきましょう。

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30代・40代から始める白髪対策まとめ

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ここまで30代・40代の白髪の原因や対策を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

白髪の原因は多くの場合、生活習慣や環境に起因しています。

かと言って生活習慣や周囲の環境は、変えようと思ってもなかなか変えられませんよね?

なので白髪に有効なブラックサプリEXブラックサプリを使って、生活習慣や環境で白髪の原因になっている要素を補いましょう。

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