HMBの効果なし疑惑浮上?筋肉サプリの調査結果をお伝えします

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HMBは筋トレによる効果を最大限高めてくれるサプリとして話題となり、多くのアスリートやインストラクターの方が推奨しています。

しかし、そんな中

「HMBは効果なし!」
「HMBは実は意味がない」

と言ったネガティブな意見も挙げられています。

ここでは、その真相を探るべくHMBサプリの基本的な効果や利用者の口コミなどをまとめつつ、効果を実感できない人へのアドバイスを紹介したいと思います。

HMBの効果なし疑惑浮上?

HMBの効果なし疑惑
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そもそも、なぜHMBサプリメントでは効果を得られないという意見が出回っているのか?疑問が残るところです。

考えられる理由としては、

・HMBサプリの使い方が間違っている
・服用方法をしっかりと確認していない
・飲むタイミングが悪い
・信憑性の低いHMBサプリを飲んでいる

など、このような事が考えられます。

「効果なし」という方の多くはこれらに該当する可能性もありますので、改めてHMBサプリの効果や商品知識を身につけ、自分にピッタリのサプリメントを服用する事を考えてみましょう。

具体的な改善方法は、後程紹介させて頂きます。

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そもそもHMBとは?

HMBとは

まず、HMBサプリの復習からです。

HMBサプリはアミノ酸の1種であるロイシンの代謝物です。

本来は、普段の食生活から栄養素として体に取り入れるのが当たり前ですが、不規則な食生活や偏った食生活が多い日本人では、なかなかそれが実現しないという現状もあります。

そこで開発されたのがHMBサプリです。

傷の修復や筋肉を作り出すのに必要なロイシンを効率良く摂取する事ができるので、ボディビルダーや一流アスリートの中でも話題となり、今では一般の方にも多く愛用されている人気のサプリメントとなりました。

筋トレへの効果

HMBの効果を簡単に言えば「筋肉の増強」ですが、実は他にもいろんな効果があります。

飲めば必ずしもその効果が得られるという断言はできませんが、HMBサプリを服用する事で、体にも良い影響を与える事は十分に期待できます。

具体的な効果としては以下のようなものが挙げられます。

  • ・筋タンパク質の分解抑止
  • ・トレーニング効果を高める
  • ・筋肉量を増やす
  • ・脂肪の量を減らす
  • ・筋肉の修復

以上の事から、体を鍛える上では欠かせない成分だという事がわかります。

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ダイエットへの効果

更に、HMBには筋トレの手助けをする効果だけでなくダイエット効果も期待できます。

ご存知の方もいるかもしれませんが、HMBは男性だけでなく女性からも絶大な支持を得ているのです。

理由としては、

・カロリーが低い
・錠剤タイプで飲みやすい
・美しいボディラインを作れる

このような効果を期待する事ができるからです。

ダイエットにプロテインやビタミンサプリなどを服用している方は多いと思いますが、最近ではこのHMBサプリが注目され、多くの女性に愛用されています。

HMBを利用した方のリアルな口コミ

HMB 口コミ

【20代/男性】
・プロテインとは違って錠剤タイプなので飲みやすいのがいいですね。数ヶ月飲み続けていますが、筋肉もいい感じに高まっていて効果もバッチリ実感しています。彼女にも褒められましたw

【30代/男性】
・なんとなくジム通いを初めてなんとなくHMBサプリが良さそうだと思って買っただけでしたが、思った以上の効果が出て驚きました。30代にして10代以上の筋肉をつきましたよ!

【20代/女性】
・ぽっちゃり体質が悩みでしたが、なかなかダイエットに成功せず諦めかけていたところにHMBサプリの存在を知りました。2つくらい試しても効果が出ず、最後の1つとして試したのが成功して今では脱ぽっちゃりです♪

【30代/女性】
・ジム通いしている会社の同僚が痩せ始めたのは知っていましたが、HMBサプリを飲んでいる事は知りませんでした。教えてもらって初めてHMBの存在を知り、自分でも試してみたら想像以上に身体を絞る事ができました。もちろん自己トレーニングもしていますが、ヘタなダイエットサプリよりも全然いい!

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効果を得られない人の対策

HMB 効かない対策

当たり前の事ですが、HMBサプリを服用したからと言って100%効果を実感できるわけではありません!

冒頭でも述べた通り、「効果なし」「意味がない」という声があるのも事実です。

ただ、効果なしと言う方達には関しては、いくつかの原因も考えられます。

・飲み方が違う
・サプリの相性が悪い
・トレーニングが足りない

など、人によって原因は異なると思いますが、すべての原因がHMBサプリにあるとは限らず、自分自身の服用方法やトレーニング方法を確認し直す必要もあるかもしれないという事です。

そんなわけで、効果なしという方の為に3つの対策を考えてみましたので、参考までにご覧ください♪

①飲み方を確認する

1つ目は、飲み方が間違っているケースです。

HMBサプリは種類によって飲み方が異なります。

また、プロテインのような粉上のサプリではなく錠剤タイプがほとんどなので、用量・用法をしっかりと確認する事が大切です。

1日6粒のサプリもあれば、1日10粒のサプリもあるので、改めて用量・用法を確認してみて下さい。

後は、トレーニングの後に飲むのが良いのか?前に飲むのが良いのか?もサプリによって違いがあるので、そのあたりも事前に確認しておきましょう!

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②他のサプリに変える

サプリなどの健康食品には個人的な相性もあります。

1つのHMBサプリでダメでも他のHMBサプリなら効果を得られることがあるので諦めずにいくつかのサプリメントを試してみるのも1つの方法です。

私もいくつか試してみましたが、すべてで効果を実感できるわけではありませんでした。

同じような方も少なからずいると思うので、いくつか試して自分に最適のサプリを見つけて服用するのが良いかもしれません。

③トレーニングを見直す

最後はトレーニング方法の見直しです。

HMBサプリは飲めば筋肉がつく、飲めば痩せるという目的で服用するものではありません。

大前提として、自主的なトレーニングが必要です。

毎日の定期的なトレーニングや、ジムでの効果的な筋トレなどを欠かさずに行った上で服用する事が、HMBサプリの最も正しい使い方です。

今話題の筋肉サプリ「鍛神」

鍛神

「HMBサプリは効果なしで意味がない」
「プロテインと大して変わらない」

こんな意見を述べている方にオススメなのが、今大注目のHMBサプリ「鍛神」です。

すでにご存知の方もいると思いますが、鍛神は金子賢さんが監修して開発にも携わっている筋肉サプリです。

その効果のほどは、金子賢さんの身体を見れば分かると思います。

HMBサプリにもいろんな種類がありますが、その中でも圧倒的な有効性を誇り、知名度・実績共に期待できるサプリメントです。

鍛神

他のサプリとの違い

他のサプリメントとの違いを簡単に伝えると、

・HMBの含有量が多い
・サポート成分が豊富
・男性、女性共に人気
・口コミでの評判が良い

という事です。

他のHMBサプリよりもHMBの含有量が多く、更にサポート成分も倍近く配合されているので、健康的な肉体を作り上げる事が期待できます。

HMBサプリの選定に迷っている方に関しては、この鍛神を試してみる価値は十分にあると思います。

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この記事のまとめ

HMB 効果なし

以上の事から、HMBサプリの効果なし疑惑は偽りであると判断する事ができます。

もちろん、必ずしも効果が出るとは保証できませんが、10人が試したと仮定して、全員に効果がないという事は考えにくいです。

個人差はあれど効果は十分に期待できると思いますので、肉体改造したい方やダイエットしたい方は、積極的に試してみる価値はあると思います。

あくまでも健康食品なので、自分自身がしっかりとトレーニングを重ねた上で、サポート用のサプリとして服用するのが得策です。

サプリの力を借りて鍛える事は、なんら恥ずかしい事ではありませんので、これを機に新しい挑戦に向けて頑張っていきましょう♪

最強のHMBサプリで簡単に筋肉を付けられるって知ってた?

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