口コミ判断!筋肉サプリは効くのか?効かないのか?調査してみた

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筋力アップのサポート役として人気のある筋肉サプリですが、商品によって良し悪しがあるのも事実です。

実際に飲んでみても、

「効果を実感できない」
「普通に筋トレしているのと何ら変わりない」

など、否定的な意見もたくさんあります。

そこで、このページでは筋肉サプリの真相を探るべく、いろんな口コミ情報をピックアップしてみました!

今後、筋肉サプリを服用しようと思っている方は、是非ご参照下さい!

そもそも筋肉サプリとは?

そもそも、筋肉サプリとはどんな効果があり、どんな種類のものが販売されているのか?

まずは、おさらいがてら筋肉サプリの基本情報をまとめてみましたので、ご存知の方もそうでない方も、筋肉サプリ本来の使用用途を改めて確認していきましょう。

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筋肉サプリの効果

筋肉サプリの効果

筋肉サプリを服用する事によって得られる効果には以下のような事が挙げられます。

・筋肉量のアップ
・持久力アップ
・超回復の促進
・筋肉の分解防止
・免疫力向上
・トレーニング効果を高める
・脂肪量の減少
…etc

いろんな効果が期待できると言われています。

個人差があるので必ずしも筋力がアップするとは限りませんが、基本的な使用用途としては「筋力をアップするサポートの役割」という事です。

筋肉サプリを使うタイミング

筋肉サプリ タイミング

筋肉サプリを服用するタイミングに関しては、サプリメントの種類によって異なりますので、詳しくは購入した商品の説明書きを読んで頂くのが正解だと思います。

・トレーニング前
・トレーニング中
・トレーニング後
・食後
・就寝前

主なタイミングとしてはこんな感じです。

1日1粒で済むサプリもあれば、1日に数粒服用するタイプもあります。

1つだけ言える事は「適当な用量・用法では飲むな」という事です。

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筋肉サプリの種類

筋肉サプリにもいろんな種類がある事はご存知だと思いますが、大まかに分けると以下のように分ける事ができます。

  • ・HMBサプリメント
  • ・BCAAサプリメント
  • ・プロテイン
  • ・クレアチンサプリ
  • ・アミノ酸サプリ
  • ・グルタミンサプリ

最近では、複数の成分を同時に摂取できる「HMBサプリ」「BCAAサプリ」が主流になっています。

プロテインとHMBサプリの違い

プロテインとHMBサプリの違い

プロテインとHMBサプリは似て異なるサプリメントです。

プロテインはタンパク質が主成分で筋肉の元となります。

それに対して、HMBサプリはプロテインに含まれているBCAAなどの筋肉を保護する成分をメインで含んでいるのが特徴です。

普段の食生活でタンパク質を摂取できているのであればHMBサプリだけでも十分な効果を得る事ができますが、食生活が乱れている方や食事制限をしている方の場合には必要に応じてプロテインも服用するのが良いでしょう。

どちらかしか飲めない!という事でもありませんので、臨機応変に自分の目的に合わせて服用すればOKです。

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筋肉サプリに対する口コミ・評判

ここからは、筋肉サプリに対する口コミや評判をまとめていきたいと思います。

サプリに関する基本的な情報を理解する事も大切ですが、実際に服用した事のある方の意見を参考にするのも大切です。

通販サイトとしても有名なAmazonのレビューを参考にして、筋肉サプリに対する良い口コミ・悪い口コミをまとめてみました。

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良い口コミ

筋肉サプリ 良い口コミ

【引用】
・プロテインは、作るのが手間なのでこちらを購入しました。レビュー、価格も手頃です。効果は少し引き締まってきたような感じです。簡単なので続けていけそうな気がします。

筋肉サプリ 口コミ

【引用】
・同じサークルにいる友人の勧めで少し試したところ、飲みやすかったのと、少しずつですが効果がありそうに感じたので、自分用に購入しました。

良い口コミに関しては、「引き締まってきた」「効果がありそう」など、筋力アップに対して前向きな意見が多く見られましたね。

上記は口コミの一部ですが、他にも以下のような意見がありました。

「プロテインより効き目があった」
「飲みやすくてお手頃価格なので買いやすい」
「HMBサプリを初めて飲んだけどスゴかった」

個人差はあれど、実際に筋肉サプリを服用してから効率良く筋肉を増やすことに成功した方もたくさんいるようです。

悪い口コミ

筋肉サプリ 悪い口コミ

【引用】
・他のプロテインも飲んでいますが他のと比べてこちらは粒が非常に大きいです。しかも異常に喉越しが悪いので運動後に飲むとのどがつまってやばいです。私には合わないので二度と飲みません。星ゼロです。

筋肉サプリの口コミ

【引用】
・1日に12粒も飲まなきゃいけないのは、結構しんどい。しかも飲み続けているけど、全然効果を実感できない。本当に表示されている成分入ってるんですか??

悪い口コミに関しては、

「飲みにくい」
「効果を実感できない」

など、当たり前ですが否定的な意見もいくつか見られました。

特に悪い意見が多かったのが海外製の筋肉サプリです。

「パッケージばボロボロ」「説明がよくわからない」と言った意見も多々見受けられましたので、大前提として国内産の筋肉サプリを選ぶのが良さそうです。

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口コミに対する総評

以上の事から、私個人の見解を述べるならば、

「HMBサプリやBCAAサプリは効き目があるが、商品によって効果が左右される」

という結論に至りました。

商品の信憑性を重視するなら国内産は大前提として、口コミやレビューでも人気のサプリを選んだリ、プロのトレーナーが監修しているサプリを選ぶのがポイントだと思います。

私も実際にHMBサプリを服用していますが、なんだかんだで知名度のある方が開発に関わっているサプリが一番良いと実感しました!

おすすめの筋肉サプリメント

おすすめの筋肉サプリ

数ある筋肉サプリの中で、特におすすめだと思えるサプリメントは「鍛神」です。

鍛神は、あの金子賢さんが監修して開発にも参加している筋肉サプリです。

業界トップクラスのHMB配合量でありながら、HMBと相性の良いBCAAも配合しているのが特徴で、効率良く筋肉をつける事ができます。

・ブヨブヨな体系を改善したい
・筋肉質な男になりたい
・スレンダーな美ボディを手に入れたい
・なかなか筋肉がつかない

など、男女の悩みを効率良く改善して、筋肉をつけるサポートをしてくれるベストアイテムです。

楽天やyahooショッピングでも1位を獲得している実績もあり、国内産なので安全面も信用できます。

口コミでの評判も高評価が多く、HMBサプリの中でも圧倒的な人気を誇る優れモノなんです♪

↓↓ 鍛神の口コミ

鍛神の口コミ

体を効率良く鍛えるために

ここまで、筋肉サプリの基本情報からおすすめのサプリメントを紹介させて頂きましたが、忘れてはいけないのが「自分自身でのトレーニングを疎かにしない事」です。

勘違いしてはいけないのが、筋肉サプリだけでは筋肉はつかないという事です。

自分自身でしっかりとトレーニングに励みつつ、+αで筋肉サプリを服用するからこそ、良質な筋肉を手に入れる事ができます。

自宅でのトレーニングにしろ、ジムでのトレーニングにしろ、体を鍛えた上で服用するという事を忘れないで下さい。

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筋肉サプリの口コミに関するまとめ

鍛神

筋肉サプリに関する口コミ情報はいかがでしたか?

この記事を最後までお読みいただいた方に関しては、筋肉サプリの知識もだいぶ身に付いたのではないでしょうか?

改めて今回の内容を要約すると、

・筋肉サプリには個人差もある
・筋肉サプリは国内産がおすすめ
・筋トレをしないと効果が得られない

以上3つのことをご理解頂けると思います。

後は、皆さんのやる気次第です!

定期的な筋力トレーニングをしっかりと行って、毎日筋肉サプリを継続して飲み続ければきっと今よりも素敵なボディをGETできるはずです。

今までのだらしない自分のボディにサヨナラして新しい自分を手に入れましょう!

最強のHMBサプリで簡単に筋肉を付けられるって知ってた?

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