パーソナルジムって本当に痩せる?実際に通っている人の口コミは?

パーソナルジム 本当に痩せる
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ダイエットをしようと思いジムの契約をしたが、なかなか通えずにお金だけ毎月払っている方はいないでしょうか?

健康のためにダイエットをしようと思ったものの継続できずにいる方は多いと思います。

今回こそは痩せるという方に、パーソナルジムについてご紹介します。

パーソナルジムとは何か、効果はどのくらいあるのか、口コミを踏まえてご説明していきます。

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そもそもパーソナルジムとは?

パーソナルジム

パーソナルジムとは何かご存知でしょうか?

パーソナルジムの特徴は、マンツーマンでトレーナーがついて指導してくれる点です。

トレーナーがついてくれることの良さや、パーソナルジムの他の良さについてご紹介します。

個人トレーナーが教えてくれること

個人トレーナーがトレーニングの仕方を丁寧に教えてくれます。

正しいトレーニングの姿勢を指導してくれるため、効率的に筋肉を鍛えることができ綺麗に痩せることができます。

また、個人にあったトレーニングメニューを作成してくれるため自分にあった内容で進めることができます。

トレーニング以外のことも教えてもらえる

トレーナーは筋トレ以外に、食事についても指導してくれます。

ダイエットをするうえで欠かせないのが食事制限です!

トレーナーが栄養の取り方、プロテインの摂取の仕方、食事する時間まで細かく指導してくれます

プロテインなどのダイエット用品が料金に含まれていることも

パーソナルジムをサービスとして提供しているお店によりますが、料金の中にプロテインなどのダイエット用品が含まれていることもあります。

しかし、サービス内容が充実していると、ダイエットのためのウェアや栄養食品が含まれているため、契約前に確認することをおすすめします。

サービスが手厚いために値段が高め

個人のトレーナーがみっちりと指導してくれるため値段が一般的なジムに比べて高いです。

自分が通える場所にあるかどうか、トレーナーを予約しやすいかどうか、など口コミで自分が大切にしたいポイントを抑えてから契約する必要があります。

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パーソナルジムの良さは?口コミは?

パーソナルジム 口コミ

ここまでは、パーソナルジムの特徴についてご説明しました。

しかし、パーソナルジムの良さやメリットについてはあまり理解できていない方も多いでしょう。

実際にパーソナルジムに通った方はどのような効果を実感しているのでしょうか?

通ったことのある方が実感したパーソナルジムの良さを検討していきましょう。

口コミを3つに分類して、パーソナルジムの良さをご紹介します。

「正しい鍛え方で痩せることができる」

個人で鍛えるよりも、正しいフォームで効果的に鍛え痩せることができると口コミが多いです。

自分で行うと、きつくなったときにフォームを崩して勢いで器具を持ち上げたり動かしたりしてしまいます。

また、適切な回数以上のトレーニングを汚いフォームで行ってしまうことがあります。

トレーナーが正しいフォームを見せてくれたり、サポートしてくれることはパーソナルジムの魅力です

「食事制限が正しくできる」

「食事制限を正しく行える」という口コミも多いです。

トレーナーと密に連絡することができるジムもあり、食事メニューの提出があるところもあります。

1人だと夜遅くにご飯を食べてしまったり、コンビニのご飯を食べたり、お酒を飲んでしまう方も多いのではないでしょうか?

また、トレーナーがいて助かったことは食事のメニューに困らないこと

栄養補給をどのようにすればいいかを指導してもらえるのも効果的に痩せる上でポイントです。

「モチベーションを維持できる」

「目標までの道のりを明確にしてもらえる」

「筋トレの成果が出ずにモチベが上がらないときもほめてもらえる」

という口コミもあります。

毎週トレーニングを行うには、それなりのモチベーションが必要です。

しかし、なかなか成果がでなかったり、筋トレによって体がだるかったりするとモチベが落ちしまうこともあります。

トレーナーは適切な目標を設定し、さらにやる気のでるような言葉とタイイングにほめてくれ、モチベーションを維持でき挫折を防ぐことができることもパーソナルジムの魅力です。

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本当にパーソナルジムに通えば痩せる?

パーソナルジム 痩せる
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パーソナルジムに通うとダイエットに成功し、痩せることはできるのでしょうか。

続いては、パーソナルジムに向いている人や、効果についてご紹介します

パーソナルジムに通うか、一般的なジムに通うか悩んでいる方は参考にしてみてください。

どんな人がパーソナルジムに向いているのか?

自己管理をするのが苦手で、夜遅くにご飯を食べてしまったり、1人で筋トレをするのを継続することができない方が向いています

トレーナーがついてサポートしてくれるため、筋トレの方法を学ぶことができたり、食事習慣を本気で変えたい方には最適です。

また2か月ほどで短期的に体を絞って痩せたい方も向いています。

パーソナルジムの効果は?

パーソナルジムに通うと生活習慣を変えることができます。

食事習慣を変えて食事制限を行うため、健康的な食生活に変えたい人におすすめ。

さらに、正しい姿勢でついた筋肉は太りにくて痩せるのが容易で、風邪をひきにくい体質にに変わっていきます

通う頻度によりますが、週2で通えば2か月ほどで効果が表れるため、すぐに効果が欲しい方は週2で通うことをおすすめします。

また、ジムによりますがアフターサポートがついているところもあります。

すぐに筋トレをやめてしまったり、食生活が筋トレ前に戻ってしまうという経験があった方は、リバウンドを防ぐためにアフターサポートがついているジムを選びましょう。

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パーソナルジムって本当に痩せる?実際に通っている人の口コミは?まとめ

パーソナルジムの特徴や実際に通っている人の口コミについてご紹介しました。

パーソナルジムにもメリット・デメリットがあるため、自分の性格や生活スタイルに合わせて取り入れてみてください。

本気で痩せて痩せると決意している方は、プロのトレーナーの助言を受けるのもありです。

ダイエットに失敗したり挫折することが多い方や、ジムに契約したものの通えていない方は検討してみてはいかがでしょうか。

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