ヤニクラとは一体何?吐き気の治し方や原因について調べてみた

ヤニクラ
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タバコを吸っていると時たま吐き気や頭痛が起こります。

これをヤニクラと言いますが、ヤニクラとはいったい何なのでしょう?

ヤニクラとは何が原因で起こるのか、突然の吐き気の治し方など、タバコを吸っている人の体の悩みについてご紹介していきたいと思います。

ヤニクラはタバコを吸っている限り治らない?改善方法等細かくまとめてみました。

※2018/06/04最新の情報に更新

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ヤニクラとは

ヤニクラ

ヤニクラとは、その名の通りタバコを喫煙して頭がクラッっとする症状のことを指します。

ヤニは正確にはタバコに含まれている成分のタールですが、タバコの俗称としても呼ばれているためこのようにヤニクラと言います。

どんな症状をヤニクラという?

頭痛

ヤニクラとはどんな症状なのでしょうか。

ヤニクラの症状

・頭がクラクラする
・めまい
・頭痛
・吐き気

など、があります。

症状は様々ですが、一貫して気持ち悪いという状態になります。
この吐き気や頭痛は人によっては長引くこともありますし、タバコの種類やタールによっても違います。

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ヤニクラが起こりやすいのはいつ?

タバコ

普段ヤニクラにならない人でも、突然吐き気や頭痛に襲われることもあります。
ヤニクラには起こりやすいタイミングというものがあります。

タバコによる吐き気を少しでも抑えたい方は、なりやすいタイミングを避けて喫煙するようにしましょう。

連続でタバコを喫煙したとき

ヤニクラの原因としてよく挙げられるのが、チェーンスモークが原因のパターンです。

タバコは吸い溜めができませんので、1度に大量にニコチンを摂取する無謀な行為です。
短時間で2本、3本と吸うのは避けましょう。

お腹が空いているタイミングでの喫煙

タバコを吸うと血管が収縮し、それが吐き気の原因になっているのですが、空腹時の低血圧な状態というのは血管が収縮しているタイミングです。

ただでさえ収縮している血管に、さらに喫煙による収縮が合わさることで吐き気の原因になるので空腹時には避け、満腹時においしくタバコを喫煙するようにしましょう!

体調不良や寝不足・ストレスを感じている時

眠気を覚ますためにタバコを吸いますが、あまりにも寝不足な状態でタバコを吸うとヤニクラの原因になってしまいます。

寝不足時や、体調不良の時はホルモンバランスや免疫力が低下しており、ストレスと有害性物質が合わさることで吐き気や頭痛を引き起こしてしまいます。

また、換気されていない部屋で吸うのも頭痛吐き気の原因になってしまうので避けるようにしてください。

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ヤニクラが起こる原因

原因

ヤニクラが起こる原因としては、ただ一つ。

タバコを喫煙していることが原因です。

ヤニクラとはタバコの何が原因で引き起るのか詳しく見ていきましょう。

脳が貧血状態

ヤニクラは、タバコを喫煙する事で血管が収縮され、脳に血液が行かなくなり貧血状態になっていることが原因です。
血圧が低くなり、脳に血液が行かなくなるため吐き気や頭痛、めまいなどの症状が現れやすくなるのです。

ニコチンが代謝できていない

ニコチンには、神経に刺激を与え、吐き気が起こる作用を持っていることも原因の一つです。
人間は喫煙した際に摂取したニコチンを体内で消滅させようと働きかけるのですが、ニコチン代謝は人によって違い、早く分解できる人と出来ない人がいます。

ニコチンが分解しきれていないうちに更にニコチンを摂取することでニコチン過多になってしまい強い吐き気を催すことになります。

ニコチン過多の状態が続くと、冷や汗や、貧血、痙攣などヤニクラとは別に危険な症状に陥ることもあるので要注意です。

有害性物質による吐き気

タール数が少なくても、ヤニクラとは起こるものです。
というのも、タバコの喫煙による有害性物質は、ニコチンやタールだけでなくその他の有害性物質も吐き気の原因になっているからです。

タール数を下げてもヤニクラになる場合や、下げたら余計吐き気を催すという方は、そのほかの有害物質が体に合わないのかもしれません。

ヤニクラはいずれ慣れる?

「ヤニクラとはいつか慣れるもの」と勘違いしている方も多いですが、基本的にヤニクラとは慣れるものではありません。
タバコを吸っている限りずっとついて回ります。

タバコ吸い続ければ、ヤニクラになる頻度は減ったように感じますが、何年吸っていてもふとした時に吐き気などの症状に襲われますし、ヤニクラとはおさらばできません。

ヤニクラに慣れようとタバコの本数を増やしても意味がないですし、血管が収縮しすぎると最悪の場合死に至るので止めておきましょう。

治し方や改善方法はある?

ヤニクラになったときの吐き気の治し方は基本的にありません。

治し方はありませんが、少しでも改善させる方法はあります。
自分の体のことは自分が一番よくわかっているはずです。

体調や、喫煙しているタバコを考慮してヤニクラの治し方を知っておきましょう。

新鮮な空気を吸う

タールやニコチンの入っていない新鮮な空気を吸い込み、肺に残っているタバコの煙と入れ替えることで、少しは軽減することも。

治し方としては確実なものではありませんが、脳に酸素を送りこむことができるので頭痛も改善されます。

肺の中を酸素が循環するように深呼吸するようにしましょう。

水分を取る

ヤニクラとは、血管が収縮して起こる現象です。

そのため血管を広げさせることができれば吐き気を抑えることができます。
水を飲んで血管を広げるのもヤニクラの治し方の一つです。

喫煙するタバコとタイミングを考える

どうしてもヤニクラを避けたいというのであれば、吸っているタバコや、タバコを吸うタイミングを見直してみましょう。

連続してタバコを吸わないようにしたり、体調の悪い日はタバコを控えるようにしたり、食事や水分を取った後に吸うなど、様々な対処方法があります。

吐き気や頭痛を最小限に抑えるためにちょっと考えてみるのも治し方の一つですよ。

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ヤニクラの原因と治し方のまとめ

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ヤニクラとはおさらばできそうですか?わかばを喫煙して1年以上たっている筆者も、度々ヤニクラに悩まされていますが、喫煙者の中にはヤニクラのためにタバコを吸っている方もいるんだとか…
やばいですね(・A・)

ヤニクラの本当の治し方は禁煙するしかありません。
それができたらヤニクラの治し方なんて調べないですよね!!

なので、治し方はありませんが対処方法をよく理解してヤニクラに悩んだ時にぜひ実践してみてください。

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